Травмы на льду

Травмы лодыжки

В профессиональном фигурном катании почти 28% всех травм приходится на растяжения, вывихи и переломы лодыжек. Но даже если вы просто пару раз в год выходите на лёд, шансы заполучить вывих или перелом лодыжки у вас примерно такие же, как у профессиональных спортсменов.

Частой причиной травм лодыжек становится банальная неправильная шнуровка на коньках: если вы слишком сильно затянули её в голеностопе, то это затруднит кровообращение. Если же шнуровка слишком ослаблена, то коньки будут недостаточно зафиксированы, из-за чего вы можете неудачно подвернуть ногу. Поэтому, если вы выходите на каток впервые или делаете это нечасто, попросите кого-нибудь из завсегдатаев научить правильно зашнуровывать ботинки.

Если травма лодыжки всё-таки произошла, то лучше сразу обратиться в ближайший травмпункт.

Веяль Ник Файзович, травматолог-ортопед, хирург многопрофильного медицинского холдинга «СМ-Клиника»:

«Вы вряд ли сможете наверняка отличить сильное растяжение или ушиб от закрытого перелома, вывиха или трещины в кости, особенно в области лодыжки. Поэтому при любой болезненной травме лодыжки стоит сделать рентген, чтобы точно определить характер травмы. Перед тем как отправиться в травмпункт, лучше наложить на место травмы фиксирующую повязку — обычно всё необходимое для этого есть в аптечке на катке, однако будет очень предусмотрительно с вашей стороны носить такой набор первой помощи с собой. В травмпункте врач определит характер травмы и назначит соответствующее лечение».

Травмы колена

В профессиональном спорте колени травмируются примерно в 19% случаев. На соревнованиях и тренировках спортсмены часто занимаются без наколенников, и совершенно зря: наколенники, налокотники и перчатки снижают вероятность травм в 5 раз. И если у спортсменов есть свои причины заниматься без соответствующего оборудования, то у любителей повышать риски получения травм нет ровным счетом никакого резона.

Поэтому самая лучшая мера профилактики — перед выходом на каток снабдить себя всей необходимой экипировкой. Если же травма всё-таки случилась и это явно не простой ушиб, наложите повязку из эластичного бинта и скорее отправляйтесь в больницу.

Травмы рук

Вывихи и растяжения рук встречаются у любителей катания на коньках примерно так же часто, как и травмы колена у профессиональных спортсменов. То есть примерно в 20 % случаев.

Чаще всего причиной травм рук становится неудачное падение. Самый лучший метод профилактики таких травм — это взять пару уроков у тренера, который научит вас правильно падать. Да, падать тоже нужно уметь: правильная техника — это когда вы максимально сгибаете ноги в коленях и заваливаетесь на бок. Благодаря этому нехитрому секрету, удастся значительно обезопасить себя не только от травм рук, но также и от травм колена или копчика.

Травмы рук на катке редко бывают серьезными — обычно дело обходится ушибами. Чаще всего они проходят сами, без медицинского вмешательства. Однако если по всем признакам у вас случился перелом (в этом случае вы буквально не сможете безболезненно двигать рукой), то, конечно, следует зафиксировать травмированную руку и отправиться в больницу.

Травмы головы

Хоть травмы головы и случаются на катке гораздо реже, чем травмы других частей тела (около 10 % всех случаев), именно они оказываются наиболее серьезными.

Причиной может быть неудачное падение и удар головой об лёд или случайный удар коньком партнера по катку. Чтобы этого избежать, следует держаться на безопасном расстоянии от других катающихся и опять же научиться правильно падать.

Важное правило: при любом ударе головой обязательно обратитесь в ближайший травмпункт или больницу, даже если вы чувствуете себя хорошо. Редко сильный удар головой не становится причиной серьезной травмы — от сотрясения мозга до перелома костей черепа или внутренней гематомы. Внимательно осмотрите место удара — если там есть какие-то видимые порезы, обработайте рану антисептиком и закройте бинтом или лейкопластырем. Это касается не только травм на льду, но и травм головы вообще.

Старайтесь не кататься на слишком оживленных катках в час пик: из-за большого количества людей повышается вероятность столкновения (самая частая причина травм на катке), да и удовольствие от такого катания весьма сомнительное.

Источник

Как не «отбросить коньки» на катке, или Самые популярные ледовые травмы

«Смотри, как я умею!», пожалуй, одна из наиболее популярных фраз, предшествующих кабинету травматолога. Особенно если эта фраза звучит на катке. Грустная тема и честная статистика: к каким травмам на льду лучше быть готовым. И, если это возможно, как их избежать.

«Ледовым» травмам, согласно статистике, наиболее всего подвержены женщины после сорока лет, особенно впервые вставшие на коньки, а также подростки. Рассмотрим наиболее «популярные» травмы на льду.

Ушибы

Самые распространенные повреждения на катке. Но, вопреки бытующему мнению, далеко не самые безобидные. Ушибы возникают при ударах о бортик ледовой коробки, столкновениях с другими катающимися, падениях. Страдают обычно колени, локти, голени, кисти рук, копчик. Иногда «достается» и голове.

Потертости на ногах

Неудобные ботинки коньков, плохая фиксация их на ноге, недостаточная шнуровка, несоответствие размеру могут приводить к постоянному трению между кожей ступни и внутренней поверхностью ботинка. Обычно потертости возникают в области пятки, пальцев, лодыжек. Чаще всего это случается при взятии коньков напрокат, ношении недавно приобретенных коньков. Сама по себе проблема не критична — критичными могут быть последствия из-за неудобств на льду. Выбирайте правильные коньки.

Порезы

Как правило, случаются на руках во время столкновений и падений, когда острые лезвия коньков соприкасаются с незащищенными перчатками руками.

Вывихи и растяжения

Больше всего от вывихов и растяжений страдает голеностопный сустав. Основная причина — плохая фиксация ботинка на ноге. В итоге стопа в процессе скольжения слишком подвижна. Травма чаще всего случается во время поворотов, когда стопа чрезмерно разворачивается в сторону и смещается к внутренней стороне ботинка.

На втором месте — коленный сустав. Ведь именно на него ложится основная нагрузка во время катания. Без предварительной тренировки его можно просто «перегрузить» длительным катанием и «заработать» растяжение связок. Еще суставу достается при ударах о бортик и падениях вперед.

Страдают также и кисти рук. Ведь во время падений человек непроизвольно выставляет руки в стороны, старясь удержаться или смягчить удар. В итоге рука может оказаться под корпусом и в неестественном положении. Старайтесь не выставлять руки вперед при падении!

Переломы

Такой травме больше всего подвержены голени, локти, предплечья. Переломы могут возникать при сильных ударах о бортик, столкновениях на большой скорости, неудачных падениях, особенно на выставленную руку.

Черепно-мозговая травма

Не самая частая травма на катке, но довольно тяжелая. Случается при сильном ударе головой о лед, бортик или другие твердые предметы. Ей более подвержены люди, катающиеся на коньках для фигуристов. Виной всему зубчики на передней части лезвия. Именно ими чаще всего цепляются за неровности льда, спотыкаются и падают лицом вниз.

Как не «отбросить коньки» на катке

· Тщательно выбирайте коньки в соответствии с размером ноги.

· Хорошо фиксируйте стопу и голеностопный сустав шнуровкой. При этом во время движения ногой не должен возникать излом в области голеностопного сустава.

· Не выходите на лед в коньках, которые вызывают дискомфорт.

· Обязательно надевайте шапку и перчатки. Откажитесь от развевающейся одежды вроде длинного шарфа или пончо.

· Первые шаги по льду осуществляйте только придерживаясь за опору (например, бортик ледовой коробки).

· Передвигайтесь по льду на слегка согнутых в коленях «пружинящих» ногах.

· Соблюдайте негласное правило: новички катаются по краям вдоль бортов, более опытные — в центральной части катка.

· Скользите по направлению движения основной массы катающихся. Обычно оно таково, что бортик катка всегда находится с правой стороны.

· Тормозите плавно, поставив поперек лезвие одного из коньков. Ни в коем случае не используйте для торможения зубцы.

· При падении постарайтесь сгруппироваться, приведя ноги и руки к туловищу и согнув их в коленных и локтевых суставах соответственно, подбородок опустите вниз, одновременно напрягая шею. Ни локти, ни кисти не выставляйте в стороны.

· После падения стремитесь как можно быстрее встать и переместиться поближе к бортику, чтобы кто-нибудь из катающихся случайно не наехал на вас.

· Не надевайте пластиковые защитные элементы, предназначенные для роллеров. Они очень хорошо скользят по льду и вместо защиты могут усугубить отрицательные последствия падения.

· Никогда не выходите на лед в нетрезвом виде.

При получении любой травмы на льду следует прекратить катание и обратиться за медицинской помощью!

На катках, расположенных на территории спортивных центров, обычно имеется медпункт. Также он есть на мобильной крытой ледовой площадке на Немиге, располагающейся возле Дворца спорта. В «Минск-Арене», «Чижовка-Арене» и Минском ледовом Дворце спорта медицинский работник дежурит непосредственно возле льда.

Соблюдайте элементарные правила безопасности на льду и катайтесь на здоровье.

Лилия Савко

Источник

Обратная сторона фигурного катания. Примеры жутких травм, которые случались со спортсменами на льду

Перелом носа, рассечение подбородка, вывих плеча и другое.

Любой вид спорта сопряжен с риском травмироваться, но фигурное катание обычно не стоит впереди списка наиболее рискованных занятий. Тут, казалось бы, нет шайбы, готовой на скорости немецкого автомобиля влететь в шею хоккеиста. Тут не рвутся прямо на поле от сильнейшего удара и падения крестообразные связки — кошмарный сон любого футболиста. В конце концов, это не единоборства, в которых целью является буквальное физическое превосходство над противником — ударить побольнее и не дать подняться после падения.

Но в фигурном катании своей жести тоже хватает. Возьмите скользкий лед, добавьте на него человека, а иногда и двух, включите скорость повыше и движения посложнее, да не забудьте про острые лезвия коньков с зубцами-зазубринами. Вполне себе фильм ужасов при неблагоприятном стечении обстоятельств получается.

На самом деле постоянные травмы разной степени тяжести — повседневная жизнь любого фигуриста. По пальцам можно пересчитать партнерш с целыми пальцами без шрамов. Синяки на бедрах размером с Австралию на школьной настенной карте — неотъемлемая часть разучивания новых прыжков. Сотрясения от неудачных падений — скорее правило, чем исключение.

В нашей подборке — несколько показательных случаев травм фигуристов, после которой вы никогда не подумаете, что это просто и безопасно.

Джессика Дюбе получила травму в соревновательном прокате на чемпионате четырёх континентов в 2007 году. Во время параллельного вращения партнер попал ей коньком по щеке, и тут можно даже отдельно не описывать характер повреждений — ясно, что они ужасающие. Прокат прервали, фигуристку увезли медики, ей наложили более 80 швов. К счастью, глаз не пострадал. И Джессике, и ее партнеру понадобилась помощь психологов, чтобы снова вернуться на лед после случившегося.

На Гран-при в Китае осенью 2014 года на разминке столкнулись двое — китаец Хань Янь и японец Юдзуру Ханю. Удар был такой силы, что фигуристов отбросило в разные стороны и они не сразу смогли подняться.

Визуально повреждения Ханю были опаснее — разбитая голова, глубокое рассечение подбородка.

Хань Янь получил сотрясение мозга. Что характерно, ни один из пострадавших с этапа не снялся, докатывая программу в полуобморочном состоянии.

Если присмотреться к этой фотографии Евгении Тарасовой и Владимира Морозова в тодесе, можно увидеть бежевый пластырь на подбородке партнерши. Пластырь на самом деле скрывает семь свеженаложенных швов — на утренней тренировке перед произвольной программой Евгения неудачно упала после столкновения с одним из соперников. О снятии с соревнований речи не шло, к тому же прежде Тарасовой уже приходилось кататься, едва встав с хирургического стола, — тогда было повреждение голени.

Следующий пример не про травму на льду, а про самообладание. Бывает так, что прямо во время проката у фигуриста начинает идти кровь из носа, и практически никогда спортсмены не останавливают свое выступление по этой причине. Зажимают нос на вращениях, стараются аккуратно стереть кровь с лица или просто игнорируют это как небольшое неудобство. Яркий случай — Каролина Костнер на чемпионате мира-2013. От ее проката там зависела судьба олимпийских квот для Италии. Другой пример — Александр Майоров, представляющий Швецию, и его выступление на Гран-при Москвы 2017 года.

Эрик Редфорд сейчас возобновляет спортивную карьеру с парницей Ванессой Джеймс. При этом у него уже была долгая спортивная жизнь с Меган Дюамель. Они вместе выиграли золото чемпионата мира и личную бронзовую медаль Олимпиады в Пхенчхане. За семь лет до этого на чемпионате мира в Москве Меган на подкрутке приземлилась локтем на нос партнера. Как итог — перелом носа. Крови было много, но пара прокат не бросила. В интернете можно найти жутковатые фото, где Эрик в крови, Меган напугана, но все элементы при этом выполнены.

Оценки за выступление Редфорд дожидался с пакетом льда на лице.

https://.com/Rad85E/us/1074360136301346816

Константин Меньшов на командном чемпионате мира в 2013 году вывихнул плечо, крайне неудачно приземлившись после тройного акселя. Какое-то время он пытался не то вправить его обратно, не то примириться с болью и продолжить прокат, но это было физически невозможно. Меньшову потребовалась помощь врачей, и для него на этой травме турнир закончился.

Константин Меньшов / Фото: © РИА Новости / Александр Вильф

Татьяна Тотьмянина примерно за год до того, как стать олимпийской чемпионкой в паре с Максимом Марининым, страшно упала вниз головой с поддержки на американском этапе Гран-при. Она довольно долго пролежала без движения, выступление пришлось прервать. Присутствующие зрители были в ужасе, как и партнер Татьяны Максим Маринин и тренер Олег Васильев.

Французская одиночница Кандис Дидье здорово испугала зрителей на Универсиаде-2011. В произвольной программе она сильно упала с прыжка, а потом еще по инерции отлетела в борт. Примерно двадцать секунд фигуристка провела на льду, не имея возможности подняться. Этого времени хватило, чтобы к ней вышла бригада врачей — они и помогли девушке добраться до дивана в кисс-энд-край.

Бывает и такое, что самая страшная травма случается на самом важном старте в жизни. Олимпиада-2006, китайская пара Чжан Дань — Хао Джан борется за медали и даже, возможно, за золото. Но после выброса сальхов в первой половине программы партнерша сильно падает практически в шпагат с неестественным разворотом ног. Им приходится прервать прокат и обратиться к врачам за помощью, а после — продолжить выступление и даже выиграть серебро тех Игр.

Сейчас невозможно себе представить подобное, потому что правила изменились: остановка в прокате теперь карается таким штрафом, что не оставляет шанса зацепиться за медали.

Читайте также:

• О раздельном отпуске с партнершей, таланте Камилы Валиевой и своей работе в Олимпийском комитете. Интервью Джонатана Гурейро
• О просмотре у Буяновой, стажировке у Арутюняна и особой спортивной физиологии. «Матч ТВ» общается с родителями фигуриста Петра Гуменника
• «Желание изучать четверные должно быть. За тройные прыжки никто в ладоши не хлопает». Сергей Добрин — о решении уехать тренировать в Москву

Источник